Fem tips – så skyddar du dig från att spela för mycket online

Oavsett om du är intresserad av casinospel, lotterier eller ordinära TV-spel finns det en sak som är säker: du bör alltid hålla ditt spelande på en lagom nivå. Detta är dock lättare sagt än gjort, och om du har svårt att slita dig från spelen är det dags att ta i med hårdhandskarna.

I den här artikeln kommer vi att gå igenom händiga tips för att motverka spelmissbruk. Tillämpa metoderna för att på ett effektivt sätt skydda dig från att spela för mycket online. Ta även tillfället i akt och läs mer här för ytterligare information kring spelande.

Använd dig av Spelpaus

Verktyget Spelpaus är en tjänst från Spelinspektionen vars syfte är att motverka spelmissbruk. Via deras sajt har du därför möjligheten att stänga av dig från alla svenska casinosajter med bara några knapptryck.

Du bestämmer själv huruvida du vill ta en kortare eller längre paus: en månad, tre månader, sex månader eller tills vidare. Det sistnämnda alternativet stänger av dig från svenska casinon i ett års tid, och därefter behöver du själv säga upp pausen.

Spelpaus är lämpligt att dra nytta av om du anser att det är dags för en paus, men du känner dig oförmögen att hålla dig borta på spelandet. Då är det en god idé att stänga av dig från allt spelande.

Distrahera dig själv med annat

Ofta blir det så att spelsuget dyker upp när man inte har någonting bättre för sig. Detta gäller både för casinospel, lotterier samt gamla hederliga TV-spel. En metod för att minska på spelandet är därför att distrahera dig på diverse vis.

Om du har jobb att göra kan du vända dig till arbetet snarare än spelandet. Planera även in olika aktiviteter så att du har andra roliga saker att göra utöver spelandet. Visst är det nämligen svårt att lägga fokus på spel när du är ute med familj eller vänner.

Sätt gränser – både mentala och konkreta

Att gå från att regelbundet spela till att fullkomligt sätta stopp för spelandet är sannerligen inte enkelt. Ett ytterligare tips är därför att istället begränsa ditt spelande. På bland annat casino- samt lotterisajter kan du ange gränser som du måste förhålla dig till.

Du kan exempelvis fylla i att du inte får spela för mer än ett visst belopp eller spela i mer än några minuter per dag. En gräns du kan sätta är även att du inte får förlora mer pengar än ett specifikt belopp innan du blir utelåst från sidan.

Om det är tal kring TV-spel eller datorspel gäller det att du själv begränsar dig. Bestäm därför hur länge du får spela, starta en timer och sluta sedan spela när tiden är över.

Vikten av en plan och en budget

Det blir lätt så att man spelar för mer än man egentligen har råd till. Detta sker när du helt enkelt fortsätter att satsa utan att hålla reda på hur mycket du har spenderat. Lösningen är att skriva ner varje krona som du har lagt på spel och därefter räkna ihop summan i slutet av månaden. Då får du en klarare bild över hur mycket du faktiskt lägger på spel.

Gör dessutom upp en budget så att du vet hur mycket du får lov att lägga på spel. Det första som du måste betala varje månad är viktiga utgifter såsom räkningar och hyran. Du ska självfallet också ha nog med pengar för hela månadens måltider.

När alla de nödvändiga utgifterna är täckta ser du hur mycket pengar du faktiskt kan lägga på spel. Ha även gärna en sparbuffert så att inte vartenda öre slinker iväg varje månad.

Låna aldrig pengar för att spela

Det sista, men en av de viktigaste, punkterna är att enbart spela för pengar som du har. Ta med andra ord aldrig ett lån för att kunna spela varken casinospel, lottospel eller TV-spel. Då blir det lätt en ond cirkel där du gör slut på pengarna och tvingas att låna ytterligare belopp för att täcka nödvändiga utgifter.

Lån har som sagt även avgifter och räntor. Du kommer därför alltid att behöva återbetala större summor än vad du lånade. Detta resulterar i att du bara fortsätter att förlora pengar i längden som enbart rinner ut i sanden.

Det finns aldrig några vinstgarantier, och med detta i åtanke ska du bara spela för att det är roligt – med pengar som du har. Med ovannämnda tips är du förhoppningsvis ett steg närmare mot tryggt och ansvarsfullt spelande som inte sätter käppar i hjulet för din ekonomi.